葉酸是什麼呢？
葉酸 (Folic Acid or Folate) 屬於維生素 B 的一部分， 是對紅血球至關重要的元素，和為在這個機體的許多其他細胞。 自然發生在食物的葉酸的表單稱「葉酸」，
對於寶寶來說，
它是幫助寶寶脊椎和腦部細胞建造發展不可或缺的基本元素之一，對寶寶的神經管建造十分重要。相反的，若寶寶在生長過程中缺乏葉酸，則可能導致神經管缺陷病癥 (NTDs)，像是胎兒脊柱分裂、無腦畸形、兔唇、顎裂、心臟或尿道缺陷等等。
葉酸補充的時機以及時間性？
準備懷孕及懷孕初期的媽媽補充葉酸 (Folic Acid or Folate)不只很重要，補充的時機也是一門學問。美國健康母親和健康嬰兒聯盟 (HMHB) 的執行長 Judy Meehan 說：「寶寶的腦部與脊椎重要發展發生在懷孕的非常早期，如果女性們等到發現自己懷孕才開始補充所需營養素，很可能就錯過了預防的最佳時機！」
準備懷孕的媽媽一旦懷孕就應立即開始補充葉酸。但當女性發現自己已經懷孕時，往往已經懷孕兩個多月了。此時補充葉酸為時已晚。因此，女性在圍孕期即應開始補充葉酸。補充葉酸的目的是為了預防胎兒神經管畸形。因此，女性從孕前開始應一直補充葉酸，直至寶寶出生為止
備孕必備肌醇也須需要搭配葉酸功效？
葉酸(Folic Acid)常被稱為「維他命B9」或「維他命M」，也是一種水溶性維他命，葉酸是懷孕前後重要的營養素，可維持胎兒的正常生長與發育。肌醇一天建議攝取量 約1至2克(1000-2000mg)，並搭配約300-600微毫克(mcg)的葉酸，有相輔相成的加乘作用，肌醇搭配葉酸是文獻記載的女性調節生理機能標準營養配方
葉酸常被稱為「造血維他命」或「維他命B9」，是一種水溶性維他命，除了在細胞的複製和生長佔重要地位外，與維他命B12一樣，在紅血球形成方面是不可或缺的，
葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，減少心血管和腦血管疾病外，也可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸，對於蛋白質及DNA的合成，具有一定的影響力，藉由DNA的調控，會使得分裂中的卵子發展的更好，
使得胞器內的基因表現正常，增加準備懷孕及要進入懷孕初期正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，會降低高半胱氨酸的濃度，也會增加卵子的成熟度
準備懷孕需要肌醇嗎？
肌醇是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8。肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。許多動物實驗上已經發現，註射含有肌醇的物質至卵子細胞內，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也準備懷孕媽媽增加受孕的機會
對懷孕來說肌醇功效搭配葉酸功效的好處
在研究中，以義大利米蘭之聖拉菲爾（San Raffaele）醫院Papaleo醫師，在2008年生育醫學雜誌（Fertility & Steriliy）所發表的最為著名。他們針對以每天早晚2克肌醇加葉酸給準備懷孕及懷孕初期媽咪服用，與只服用葉酸之對照組作比較；結果發現：有加上肌醇的這組病患，使用排卵針的劑量與註射時間明顯減少；血液中E2值較低，
如果從分子生物學的角度來看，由於肌醇本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用；由於多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，進而改善卵子的品質
葉酸劑量可以從哪些食物攝取呢？
到底哪些食物才含有豐富的葉酸呢? 像是一些穀物 (如大麥、糙米)、綠色蔬菜 (如菠菜、青花椰菜、蘆筍)、肉類 (如豬肉、雞肉、鮭魚和內臟)、豆類 (如扁豆、毛豆) 和堅果 (如核桃、杏仁果、腰果) 都富含葉酸。此外，西方國家也會要求早餐穀物和麵包類商品加入葉酸來補足國民健康所需
只不過由於台灣人的早餐飲食習慣有所不同，所以還是需要由各類不同食物中攝取。然而，一般人雖不難在食物中找到葉酸，但由於葉酸屬於水溶性維生素，容易因為長時間的烹煮而流失，因此女性每天要攝取到足量的葉酸並不容易，這就是為什麼美國公衛中心和加拿大小兒科學會都建議有計畫懷孕生子的女性們都應額外補充葉酸了！
根據加拿大小兒科學會的建議，一般健康的準備懷孕及懷孕初期每天需要攝取 0.4 毫克 (mg) 的葉酸才算充足
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