雨兒寶的生活體驗日誌

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本身是個小小的上班族，上班長時間盯著電腦、工作的報表字又蠻小，常常覺得眼睛酸澀，而平時上班盯著電腦跟手機銀幕，當然包含回家追劇還有搭捷運消磨時間玩一下手遊! 可能也是長期累積的後遺症，只要看電腦就會覺得很乾澀，眼睛不太舒服
除了生活習慣之外也想買葉黃素來吃吃看身邊意見蠻兩極的，有人說很有用、有人無感但我是寧可信其有，覺得可以適量保健輔助一下！
同時我們家父親是重度寶可夢玩家，退休之後沉迷於寶可夢~~除了睡覺吃飯家事外，只要有空檔就玩，一天會玩超過10hr為了寶可夢還多買一支手機(說是為了站台用的...)母親擔憂父親的眼睛，加上他年紀大了，而且糖化血色素接近糖尿病邊緣(若有糖尿病引起眼底病變，似乎更容易產生黃斑部問題) 也希望我幫他跟孫子們買葉黃素
但市面上玲瑯滿目的葉黃素，一開始要購買哪個，也是讓我很傷腦筋...所以乾脆就做足功課，然後一次多買幾款網路推薦的葉黃素，跟家人一起邊吃邊實驗，我花了半年左右實際測試了網路上推薦的幾個葉黃素品牌來吃，把自己的經驗整理成文章，希望讓大家可以少走些彎路，又可以快速了解葉黃素的推薦品牌。眼睛是靈魂之窗，也是五官最脆弱的，大家要好好保護他喔!

☆從懷孕初期開始各孕期該如何攝取營養呢？

一般以日常生活飲食為主，在飲食上葉酸、蛋白質、纖維質，好的油脂是我比較注重的，
懷孕時期的營養攝取與平常無異，維持六大類食物的均衡，
在各孕期再針對寶寶發育需要額外補充的重點營養品就可以了喔

當了媽媽終於懂了母乳的珍貴！
當媽前聽身邊的人提到懷孕餵哺母乳時，大家都有好多八卦讓我聽了都開始懷疑，自己真的能做個成功的哺乳媽媽嗎？在認真做功課與實際上路後，發現只要正確觀念建立之後，就會更懂母乳的好，比如所有嬰兒配方奶中號稱新添加的營養，如寡糖、胡蘿蔔素、DHA 等等，母乳中都有，喝母乳的寶寶腸道中的有益細菌也比喝配方奶的寶寶多。
母乳的營養成份會隨著寶寶的年紀需求不同而變動，母乳中的抗體及其他抗感染因子也是一直存在著。嬰兒期營養的黃金標準就是母乳，因為母乳營養最完整均衡，成份更會隨著寶寶成長而調整，量身定做滿足寶寶各階段的生長需求，母乳的黃金比例容易消化吸收。母乳中的鐵50% 被吸收，牛奶中的鐵只有10% 被吸收，同時母乳含有A型免疫球蛋白、生長因子、補體及運鐵蛋白等成份，可以增強嬰兒免疫力，嬰兒不易生病，皮膚、鼻子及支氣管不易致敏，也降低過敏性疾病的發生。

葉酸是什麼呢？
葉酸 (Folic Acid or Folate) 屬於維生素 B 的一部分， 是對紅血球至關重要的元素，和為在這個機體的許多其他細胞。 自然發生在食物的葉酸的表單稱「葉酸」，
對於寶寶來說，
它是幫助寶寶脊椎和腦部細胞建造發展不可或缺的基本元素之一，對寶寶的神經管建造十分重要。相反的，若寶寶在生長過程中缺乏葉酸，則可能導致神經管缺陷病癥 (NTDs)，像是胎兒脊柱分裂、無腦畸形、兔唇、顎裂、心臟或尿道缺陷等等。