雨兒寶的生活體驗日誌

【2021最新】八大葉黃素實測推薦品牌|老牌子-白蘭氏、保健界愛馬仕-伊頌天然、vitabox葉黃素、營養師輕食葉黃素、bhk's葉黃素、大研生醫葉黃素、橙姑娘葉黃素、三多葉黃素、萊萃美葉黃素|眼睛乾澀疲勞、葉黃素功效該吃哪一款？

本身是個小小的上班族，上班長時間盯著電腦、工作的報表字又蠻小，常常覺得眼睛酸澀，而平時上班盯著電腦跟手機銀幕，當然包含回家追劇還有搭捷運消磨時間玩一下手遊! 可能也是長期累積的後遺症，只要看電腦就會覺得很乾澀，眼睛不太舒服
除了生活習慣之外也想買葉黃素來吃吃看身邊意見蠻兩極的，有人說很有用、有人無感但我是寧可信其有，覺得可以適量保健輔助一下！

同時我們家父親是重度寶可夢玩家，退休之後沉迷於寶可夢~~除了睡覺吃飯家事外，只要有空檔就玩，一天會玩超過10hr為了寶可夢還多買一支手機(說是為了站台用的...)母親擔憂父親的眼睛，加上他年紀大了，而且糖化血色素接近糖尿病邊緣(若有糖尿病引起眼底病變，似乎更容易產生黃斑部問題) 也希望我幫他跟孫子們買葉黃素

但市面上玲瑯滿目的葉黃素，一開始要購買哪個，也是讓我很傷腦筋...所以乾脆就做足功課，然後一次多買幾款網路推薦的葉黃素，跟家人一起邊吃邊實驗，我花了半年左右實際測試了網路上推薦的幾個葉黃素品牌來吃，把自己的經驗整理成文章，希望讓大家可以少走些彎路，又可以快速了解葉黃素的推薦品牌。眼睛是靈魂之窗，也是五官最脆弱的，大家要好好保護他喔!

8款市售葉黃素實測推薦跟分析

我把目前已經吃過的大品牌整理出來共有：1.vitabox葉黃素 2.白蘭氏葉黃素 3.伊頌天然葉黃素 4.營養師輕食葉黃素 5.bhk's葉黃素 6.大研生醫葉黃素 7.橙姑娘葉黃素 8.三多葉黃素 9.台塑葉黃素 10.萊萃美葉黃素 跟家人一起整理了一個比較表：

1.營養師輕食葉黃素

網路上廣告打很大的一款，這款營養師輕食葉黃素原料也是使用FloraGLO，輔助成份跟劑量都蠻足夠的，有使用接近AREDS 2的配方，資訊也都很透明，不過因為老人家跟小朋友不太習慣吞膠囊，而且單價比同樣劑量的葉黃素貴很多，所以就偶而吃

2.伊頌天然 珍稀金盞葉黃素

伊頌天然這款葉黃素是我身邊蠻多人在吃的一款，搜尋了一下，發現網路流傳伊頌天然這個牌子是保健界的愛馬仕，FB上面也常看到藝人分享，算是葉黃素裡面的頂級款
但這款又不完全算是葉黃素，配方主打 改善眼睛不適跟病變+B群提神+植物魚油功能，效果蠻全面的也難怪身邊這麼多人在吃

目前每天固定吃伊頌天然這款有覺得眼睛比較不會酸澀、特別是長時間用眼的時候，舒緩眼睛乾澀跟疲勞的感覺最明顯，重點是我們家父親也說有感，視力退化感覺有改善，人也比較有精神

3.白蘭氏黑醋栗葉黃素

白蘭氏葉黃素的路線同樣屬於常見的的『高劑量花青素』配方，功效與營養師輕食的葉黃素差不多是幫助強化夜間視覺，葉黃素的部分，同樣使用優質的FloraGLO原料，不過它的劑量減半，對於中老年人來說，劑量就有一點偏低，不過白蘭氏老實說我覺得缺點還是太貴，一罐快到1700元又偏小劑量，CP值比較低但是畢竟是大牌子啦

4.維他盒子Vitabox 葉黃素

這款維他盒子Vitabox的葉黃素是在蝦皮購入的，這款在蝦皮算賣得不錯，也常常在打折，不過吃過之後覺得不太習慣吞太大顆的膠囊(產品說明一天大約要吞2顆)，畢竟也是要幫長輩跟小朋友挑的，怕他們吞咽會有困難～所以只好先擱著囉

5.BHK's葉黃素

BHK葉黃素是屬於單純單方的葉黃素，就只添加了TG型魚油(但沒寫加多少)，如果你很確定只需要攝取單方葉黃素，那可以選擇比較低單價的BHK's葉黃素，我是試吃完一盒後就沒在買了，雖然小包裝隨身帶著喝很方便，但可能劑量比較少、也沒有額外複方所以眼睛好像沒什麼特別改善的感覺

營養師推薦的葉黃素補充跟挑選重點

葉黃素是什麼呢？這個葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。
而葉黃素主要是有助於眼睛保健，常常需要盯著電腦螢幕的上班族、熱愛滑手機的低頭族、長時間暴露在豔陽或光線下的族群、偏愛吃肉的人和長輩們都是比較需要補充葉黃素的族群，營養師一般會建議健康的人建議每天攝取6毫克

重點1：葉黃素推薦的吃法？

所有的保健食品，都是多食無益，所以吃多不如吃得剛剛好。美國食品藥物管理局（FDA）建議，每天應攝取6~10mg的葉黃素即可喔～

市面上的葉黃素有分成兩種，一種是游離型葉黃素、一種是酯化型葉黃素，游離型葉黃素在吸收上不管是空腹或是飯後都可以，而酯化型葉黃素則是建議在飯後比較好吸收，想要葉黃素的品質好，就要考慮其原料來源，以及形態差別，游離型葉黃素分子量較小，較容易被人體吸收利用

重點2：葉黃素與玉米黃素有推薦的「黃金比例」？

營養補充上不能只有單純攝取，像是葉黃素和玉米黃素就有搭配的黃金比例，業界中又以美國國衛院AREDS2五年大型人體研究出的黃金比例配方10:2為主，也就是以補充10毫克葉黃素和2毫克玉米黃素來做搭配，最能夠提供人體所需的足量營養。

重點3：葉黃素來源跟金盞花品種的關聯？

要記得挑選等級較高的金盞花品種～
金盞花是萃取葉黃素和玉米黃素的主原料，目前市面上有90%的產品都是由金盞花萃取而成，而金盞花的品種跟等級，也就是影響萃取出來的葉黃素效果關鍵喔！市面上的葉黃素產品價格會有這麼大的差別，當然也是跟金盞花來源的等級有關。

重點4：如何挑選功效有權威認證的葉黃素？

目前市面上的葉黃素大概分為三類，最貴且天然萃取來源，是來自美國 Kemin 公司的 「FloraGLO® Lutein葉黃素」跟另一款天然「白金珍稀金盞花來源」

其次是 Xangold 葉黃素(天然的 Lutein Ester葉黃素)；而最便宜的是人工合成的葉黃素(人工的 Lutein Ester葉黃素)。

重點5：各種葉黃素複方的劑型推薦嗎？

葉黃素膠囊、錠狀、液態哪種好？其實不同劑型效果差很多！一般想要有效吸收、跟分解快速會最推薦粉狀型態跟膠囊型的，當然每種劑型都有各自的優缺點，

而且像我本身是也很注重葉黃素產品有沒有其他附加功效，比如營養補充、提神、或是幫助思緒！當然沒有哪個是絕對推薦的，還是要確定自己需求再來購買唷～

各大膠原蛋白實測後心得

白蘭氏葉黃素跟營養師輕食葉黃素的價格差不多，伊頌天然葉黃素價格在中間但比較有效(而且多了天然型B群跟思緒敏捷功效)，所以家人目前固定都是吃伊頌天然的，保健食品就是一分錢一分貨，上面比較下來的綜合評分每個人在意的點不同，純粹依我個人喜好提供大家選購參考喔～

之後本篇葉黃素實測推薦文章，會再陸續幫大家更新：

1. 眼壓高、酸澀、疲勞葉黃素推薦品牌？

2. 乾眼症、眼睛乾澀葉黃素推薦品牌？

3. 夜間視力不佳葉黃素推薦品牌？

4. 眼睛眩光、畏光葉黃素推薦品牌？

5. 抗藍光、預防近視葉黃素推薦品牌

6. 眼睛霧霧的葉黃素推薦品牌？

7. 黃斑部病變葉黃素推薦品牌？

8. 青光眼、白內障葉黃素推薦品牌？

9. 老花眼、飛蚊症葉黃素推薦品牌？

10.  

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